ライフスタイルと乳がんの予防・再発予防
日本人を対象とした研究結果では、がん予防には禁煙、節度のある飲酒、バランスの良い食事、運動、適正体重が効果的といわれています。
乳がんを予防するためには、禁煙、閉経後の肥満を避けるために体重を管理し、食物繊維を摂取し適度な運動を行うことが良いと考えられています。
これらは乳がん診断後の予後もよくする効果もあるということがわかってきました。
しかしながら 「術後の運動についての強度や可動域についてご自身でどこまでやっていいかわからない。」「術前に通っていたプログラムに参加したらきつすぎた」「グループプログラムだと言い出しにくい」
などという声を多くききます。そもそも運動習慣がないとなにから手をつければよいのかもわからないですよね。
術後は自分のペースや可動域に合わせて無理のない続けられる運動をしていくことが最善と考えます。
当院ではループエクササイズや術後のリンパドレナージュをご紹介してきましたが、参加者の方々からも好評です。今月は当院と連携している平沼先生のヨがプログラムをご紹介します。
今後は院内でも診察前後にも平沼先生のリンパドレナージュの施術を受けることができるように調整中です。医療費控除の対象となります。
ぜひこの機会にご参加ください。
Instagramにも掲載させていただいております。ご興味のある方はぜひご覧ください。https://www.instagram.com/p/CocDVpVJC_A/
【乳がんヨガ体験イベント】by Blue Organic Space
がん治療による様々な不調へお悩みのある方が受けていただけるヨ
ヨガ体験のあとは、参加者同士で情報交換したり、インストラクタ
ゆったり過ごしていただけます
(体験後すぐに帰られても平気ですので、体力に合わせてご参加く
.
.
2023年2月19日(日)
11:00〜(最長12:30頃 終了予定)
場所: 横浜市中区山下町25-14 モナニビル7階
参加費: 無料
持ち物: 動きやすい服装、お飲み物
.
.
【インストラクター】
平沼穂香
BLUE ORGANIC SPACE主宰
鍼灸マッサージ師
リンパ浮腫ケア
BCY乳がんヨガ指導者養成講座修了(ベーシック/アドバンスド
メノポーズカウンセラー
ドイツIOBオーガニック専門家
早大スポーツ科学部在学中は神経生理学を専攻。大学卒業後に鍼灸
2022年より、横浜サロンにてみなと横浜ウィメンズクリニック
.
.
【参加方法】現地参加 インスタLIVE参加
インスタlive傘下の方はこちらのInstagramアカウントフォローをお願い致します
@bcy_blueorganic.space_
(※LIVE配信アカウントはこちらからになります)
※LIVE配信に姿が映るのはインストラクターのみ
現地ご参加者様のお顔などは一切写しませんのでご安心くださいま
インスタLIVE参加の方は、ヨガ体験後のお話会へコメント上で
体験後に退室○
【インスタLIVE参加に必要なもの】
椅子
動きやすい服装
お飲み物
.
.
【お申込方法】
メール honoakahiranuma@gmail.com
Instagramメッセージ ・コメント https://www.instagram.com/p/CocDVpVJC_A/
申込方法はいずれかよりお願い致します
2/18(土)21:00までに参加ご連絡くださいませ
※インスタLIVE配信参加の場合も、一言お知らせいただけます
.
.
心よりご参加をお待ちしております
